如果你是学生,今天单词背了吗?作业完成了吗?

如果你是减肥爱好者,步跑了吗?奶茶戒了吗?

如果你是职场人士,ppt做好了吗?策划看了吗?

如果你是生活困难户,衣服洗了吗?家务做了吗?

教你一个方法摆脱拖延症!这个方法每天都可以用,可以试用于多种情况,各类人士。大致规则就是:心中记住一个分数,做对了或者做了加一个数值(得一分),做错了或者没做就减一些(减一分),可以以天为目标完成一定分数,尽量让分数变大,这就好比每天给自己考试加分减分,把自己的成绩摆在台面上,看自己每天能得多少分!

看似普通的规则给我的生活带来天翻地覆的变化!!

来,我们实验一下:

那就从早上开始!

:7:00起床,我困,不想起床,

:(快起来,今天要完成30分啊)起床得一分!

:不起!数值太少了,怎么得需要两分!

:(行!给你两分!起床)

:好的,起床喽!

我的计数器呢?叮!2分!

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:啊啊啊~不想背单词!100个好烦啊!

:(背完加一分,然后看美剧!)

:emmm…好吧。

:背完了哈哈哈,小小激动一下。

我的计数器呢?叮!2+1=3分!

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:跑步5公里!

:好累,没有尽头,不想跑了

:(每跑一公里加1分,还有2公里)

;好嘞!

我的计数器呢?叮!3+5=8分!

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:哎呀吃薯片了,喝奶茶了!500Kcal!!

:薯片减一分!奶茶减一分!

:哎!!

叮!8-1-1=6分!

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:(今天工作是做ppt吧!一页一分!敢突破一下自己吗?)

:1分,2分,3分……沉浸其中

:20页!哇哈哈哈 写了好多!

我的计数器呢?6+20=26分

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晚上回家看剧!

:哈哈哈,男主好好笑,女主咋这么美呢!

:(23:00了,该睡了)

:不行,这个太好看了!我在看一集。

:(再看扣10分!现在睡觉得满分!)

:这么狠!那好吧!

依依不舍放下手机去刷牙睡觉

:我睡啦!

叮!30分!

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计数打分的好处是可以一天一天的看到自己完成的任务!改掉小毛病,养成好习惯,可以解决你觉得任何不好的问题。做一些有益于自己的事情,用看得见的数字得到回报,把问题和成绩摆在明面儿上,直接看清自己,解决问题。

Tally+可以用来统计任何事情,看电影,喝咖啡,银行卡,信用卡消费次数,跑步,跳绳,健身,想统计什么就统计什么。

Tally+简洁页面;快速记录,不浪费时间;方便管理列表,随时可添加;变化色彩背;,设置任意数值,方便统计。

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读者可以按这样一个步骤进行Tally+尝试!这是一个特别好用的打卡神器!

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